6 ok, amiért szükséged van ABS edzésre


Az ABS (Active Body System) egy kardiós alapokkal rendelkező természetes mozgásformákra épített, teljes testet megdolgozó, nagy részt köredzés formájában összeállított erősítő jellegű edzés, amelyet mindig egy 10 perces nyújtás blokkal zárunk le.

A 6 ok, a 6 fő alapelvünkben keresendő:

  1. A kardiós mozgások segítséget nyújtanak a magasszintű erő-állóképesség eléréséhez.

  2. A törzserősítés az erősítés fundamentuma. A végtagok valódi ereje a törzs erejéből fakadnak.

  3. Sokoldalú izomerősítés: ha minden izmot minél több irányból a teljes mozgástartományban dolgoztatunk meg, akkor sokkal nagyobb esélyed van arra, hogy arányos testalkattal rendelkezz.

  4. Dinamikus végrehajtása: a gyakorlatok dinamikus végrehajtásával tudjuk a gyors izmokat stimulálni és a sportban oly sokat emlegetett robbanékonyságot fejleszteni.

  5. Mozgáskoordináció fejlesztése: erre csak annyit mondanánk, hogy „Harmonikus mozgás egyenlő tökéletes mozgáskoordináció.”

  6. Nyújtás az ABS-ben: „egy-egy izom minél hosszabb úton tudjon dolgozni, a mozgásban résztvevő ízület pedig biztosítsa ehhez a mozgásszabadságot!”



Ajánlott edzéseink:

- ABS

- Spártai

- Stability Workout


Ezekre az órákra tudsz becsatlakozni:

- Beginner

- Professional

0 megtekintés

+36 (20) 290-1230

9027 - Győr, Nagysándor József u. 31. ETO Park, II. emelet

©2020 by dr. Varga Alexandra Proudly created with Wix.com